夏バテ知らずの食卓へ！ 旬の組み合わせで家族が元気になる60分
今日から実践できる 夏バテ対策 旬萌え食養生【無料】
💻 Zoom開催（顔出し不要のウェビナー形式）
¥0 参加無料
（プレゼント付き）
🎬 アーカイブ配信あり
（視聴期間内で公開します。
📅 第1回
2026年7月31日（金）21:00〜22:00
📅 第2回
2026年8月2日（日）9:00〜10:00
🎁 参加者全員にプレゼント！ ビタミンB群活用野菜の組み合わせ一覧表（PDF）＋ LINE登録で夏野菜レシピ集プレゼント
この講座で学べること
🌿 旬野菜の選び方
夏バテしにくい旬野菜の選び方
🛒 買い物術
スーパーで迷わない買い物術
💪 食材の組み合わせ
栄養アップする食材の組み合わせ
⏱ 献立術
忙しくても続く献立術
😊 簡単メニュー
家族が喜ぶ簡単メニュー
黄金の組み合わせ5選
1
🌽 枝豆 × とうもろこし
→ 夏バテ対策
2
🥩 豚肉 × にら
→ 疲労回復
3
🍅 トマト × オリーブオイル
→ リコピン吸収アップ。抗酸化力
4
🟢 オクラ × 長いも
→ 胃腸サポート
5
🫑 ピーマン × じゃこ と レモン
→ 貧血予防
講師紹介
渡邉 美穂（DECO HOUSE FOOD 代表 個人事業主)
旬萌え料理家・フードコーディネーター
- 料理教室27年以上の経験
- レシピ開発1000を超える
- JA・自治体・道の駅などで旬を生かしたレシピ開発・商品開発 イベント企画ほか
- 『レシピ迷子はもう卒業！旬萌えライフ』著者
子どものアトピーをきっかけに、食の大切さを実感。
「何を食べさせればいいの？」と悩み続けた経験から、食の世界へ。
料理教室をはじめ、イベントなどを通して、体にも地球にもお財布にも優しい食べ方「旬を食べよう！」を広げる活動を続け２７年目になる。
自ら旬のものを意識して食べる生活を続ける中で、今、その土地のその季節に合わせた必要な栄養をバランスよく偏りなく食べれること実感。
また、添加物を多用した超加工食品に頼ることなく、
素材をそのまま生かした簡単調理法で、ラクに美味しいメニューを多数開発してきた。
自らも病気知らず、共に暮らす夫と二人、健康であることに感謝しつつ、
日々の献立に悩む人に向けて、料理を楽しみながらも健康に役立つ
献立づくりを伝えている。
昨年10月に『レシピ迷子はもう卒業！旬萌えライフ』を（食べもの通信社） より出版。
自然のリズムを味方につける健康献立 vol.1